曜日の観念がなんだか怪しくなってきました。　ここずっと、毎日起きて仕事して飯食って寝る、その繰り返しだったからでしょう。　これからも14日まで予定は一つもなし。

健康のために自己流ですが毎日やっていることがあります。　朝顔を洗う時瞼の体操をする。キュっと閉じてパッと開けるのを100回。　瞼の垂れを防ぎ視力も上がった気がします。

夜中にトイレに起きた時は牛乳か水を飲む。　こむら返りを防ぎ便秘にもならない？　そんな気がしています。

昼寝の時も夜寝るときも、最初は仰向けで体を真っすぐに伸ばした姿勢で。姿勢が良くなるだけでなく、腰や背中のためにも良いと思ってやっています。


みんな歳をとれば、それなりにつづけている健康法があるんじゃないかなぁ。